Makin banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk, makin besar pula risiko Anda terkena kanker. Oleh karena itu, hiduplah dengan aktif secara fisik agar terhindari dari penyakit yang masih menjadi momok ini.
"Kanker kolon dan kanker payudara adalah dua jenis kanker yang paling banyak diderita. Ada bukti kuat yang menyebutkan hidup secara aktif akan menurunkan risiko terkena kanker ini," kata Christine Friedenreich, peneliti senior dari Kanada.
Dia menambahkan, melakukan 150 menit olahraga dalam seminggu mungkin tidak cukup. "Jika Anda seharian hanya duduk di depan meja, itu akan jadi masalah," katanya.
Untuk kanker kolon, olahraga teratur akan mengurangi risiko kanker sampai 35 persen. Sementara itu, risikonya bisa diturunkan sampai 25 persen pada kasus kanker payudara.
Dijelaskan oleh dr Freya Schnabel, direktur bedah kanker payudara, obesitas sudah terbukti akan meningkatkan risiko kanker. Hal itu terjadi karena adanya peningkatan inflamasi di dalam tubuh. "Dengan berolahraga, inflamasi itu bisa diturunkan," katanya.
Melakukan olahraga secara teratur merupakan langkah awal untuk hidup sehat. Anda bisa memulainya dengan mengambil jeda dari duduk untuk berjalan-jalan.
Para ahli memperkirakan, dalam sehari, rata-rata orang duduk selama 15,5 jam, termasuk waktu makan, di perjalanan, bekerja di depan komputer, dan menonton televisi. Sementara itu, pekerja kantoran menghabiskan 75 persen waktu mereka untuk duduk.
"Belum terlambat untuk memulai hidup aktif. Lakukan olahraga teratur, bukan hanya untuk menjaga berat badan tetap ideal, melainkan juga menurunkan risiko kanker kolon dan kanker payudara," kata Friedenreich.
Sumber : Kompas.com
Kebanyakan Duduk Memicu Kanker
Written By. Admin on 05 November 2011 | 13.54
{[['
']]}
Artikel Terkait... Follow @yunieka
kesehatan
- Badan Dihinggapi Tomcat? Lakukan Hal-hal Berikut
- 5 Minuman Segar Pelangsingkan Perut
- Daftar Nama Nama Penyakit Lengkap Dalam Ilmu Kedokteran
- 3 Makanan Dari Telur Paling Menjijikan
- 5 Makanan Yang Membuat Anda Berhenti Merokok
- 4 Makanan Paling Mematikan Di Dunia
- 4 Minuman Pembunuh Sperma
- 10 Makanan Pencegah Kanker Payudara
- tips Mencegah Rambut Bercabang
- 5 Teknologi Yang Dapat Merusak Sperma
- 8 Nutrisi penting yang sering diabaikan wanita
- 5 Ramuan Alami untuk Menghilangkan Ketombe
- 9 Fakta menarik tentang madu
- 5 Manfaat kesehatan mengejutkan dari bir
- 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
- 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
- 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Kekebalan Tubuh
- Karena Penyakit Langka, Hidup Jadi Serba Terbalik
- 8 Dampak mengerikan dari kurang tidur
- 7 Cara Mengejutkan Mencegah Penyakit Jantung
- 7 Kebiasaan Berbahaya Sering Kita Lakukan
- 4 Penyakit Yang Ditularkan Anjing Peliharaan
- 10 Efek Samping Berbahaya Minuman Energi
- Redakan radang tenggorokan dengan cara ini!
- 10 Hal Yang Salah Pada Pemikiran Orang Banyak Tentang Manfaat Teh Hijau
Label:
kesehatan
