VeHealth - Ketika Anda sedang kelelahan atau selesai berolahraga, mandi dengan air hangat memang bisa jadi 'obat'. Meskipun rasa lelah bisa berkurang, tapi ada baiknya sesekali mencoba mandi air dingin.
Paparan suhu dingin melalui air dikenal sebagai water immersion atau "cryo," adalah sebuah teknik yang populer bagi atlet amatir dan profesional. Teknik ini menawarkan manfaat kesehatan bagi hampir semua orang.
Air dingin, seperti dilansir dari mercola.com, berfungsi menurunkan suhu jaringan yang rusak dan ketegangan pembuluh darah. Menggunakan terapi air dingin saat mandi juga menyembuhkan cedera seperti memar atau luka pada kulit. Termasuk, menghambat reaksi ujung saraf secara instan, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Membenamkan diri dalam bathtub berisi air dingin bisa memperlambat denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Cara ini juga mengurangi peradangan dan membantu tubuh cepat pulih dari kelelahan.
Dalam sebuah studi, para peneliti menemukan mandi air dingin jauh lebih efektif dalam mengurangi nyeri otot setelah olahraga dengan menurunkan konsentrasi laktat darah. Lalu, sedingin apakah air yang dapat digunakan sebagai terapi? Suhunya yakni sekitar 10-15 derajat Celcius dengan waktu terapi kurang lebih selama 24 menit.
Beberapa ahli percaya bahwa mengganti kebiasaan mandi dengan air panas menjadi air dingin membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi ke organ internal tubuh. Serta, mendorong proses detoksifikasi atau pengeluaran racun.
Hilangkan Nyeri Otot dengan Air Dingin
Written By. Admin on 20 Desember 2012 | 17.28
{[['
']]}
Artikel Terkait... Follow @yunieka
News
- Kecemasan Asmara Bikin Gampang Jatuh Sakit
- Kelebihan Vitamin C, Ini Bahayanya
- 5 Warna Menenangkan Usai Melahirkan
- Empat Mitos Seputar Morning Sickness
- Mengulas Jenis Narkoba dalam Kasus Raffi Ahmad
- Tampil Provokatif di Internet, Remaja Putri Rentan Dianiaya
- Profesi Ini Rentan Mengidap Asma
- Kondisi Kantor yang Membuat Konsentrasi Turun
- Studi: Kurang Tidur 2 Jam Hapus Memori Otak
- Perut Buncit Perburuk Kualitas Tidur
- Minuman Soda, Cara Atasi Gangguan Lambung
- Matcha Rahasia Konsentrasi Para Biksu
- 5 Minyak Alami Pelindung Rambut
- Cabai Madura, "Viagra" dari Jawa Timur
- Kasus Cecil, Kenali Kanker Lidah sejak Dini
- Ditemukan, Teknologi Kondom dengan Obat Anti HIV
- Setiap Tahun Rokok Membunuh 300.000 Orang
- 4 Jurus Aman Memikat Hati Wanita
- Istri Selingkuh, Pria Ini Tinggal di Pohon 9 Bulan
- Kisah Maya Satrini, 32 Tahun Membantu Orang Susah
- Jangan Sepelekan Penyakit Diare
- Lelah Tak Kunjung Hilang, Awas Hipotiroidisme
- Obesitas Di Sebabkan Oleh Bakteri
- Keju Berjamur Rahasia Umur Panjang Orang Perancis
kesehatan
- Badan Dihinggapi Tomcat? Lakukan Hal-hal Berikut
- 5 Minuman Segar Pelangsingkan Perut
- Daftar Nama Nama Penyakit Lengkap Dalam Ilmu Kedokteran
- 3 Makanan Dari Telur Paling Menjijikan
- 5 Makanan Yang Membuat Anda Berhenti Merokok
- 4 Makanan Paling Mematikan Di Dunia
- 4 Minuman Pembunuh Sperma
- 10 Makanan Pencegah Kanker Payudara
- tips Mencegah Rambut Bercabang
- 5 Teknologi Yang Dapat Merusak Sperma
- 8 Nutrisi penting yang sering diabaikan wanita
- 5 Ramuan Alami untuk Menghilangkan Ketombe
- 9 Fakta menarik tentang madu
- 5 Manfaat kesehatan mengejutkan dari bir
- 5 Minuman Pencegah Penuaan Dini
- 6 Cara Alami untuk Kurangi Sakit Kepala
- 10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Sistem Kekebalan Tubuh
- Karena Penyakit Langka, Hidup Jadi Serba Terbalik
- 8 Dampak mengerikan dari kurang tidur
- 7 Cara Mengejutkan Mencegah Penyakit Jantung
- 7 Kebiasaan Berbahaya Sering Kita Lakukan
- 4 Penyakit Yang Ditularkan Anjing Peliharaan
- 10 Efek Samping Berbahaya Minuman Energi
- Redakan radang tenggorokan dengan cara ini!
- 10 Hal Yang Salah Pada Pemikiran Orang Banyak Tentang Manfaat Teh Hijau
